EvalUación de estino a crol

Para cambiar un poco de la manera de hacer las entradas voy desarrollas la evaluación de crol que realizamos anteriormente en clase, que es útil para realizar este estilo de una forma correcta.
A continuación os hablo de los elementos que hay que mirar para realizar de forma correcta este estilo.
Primero nos fijamos en la posición del cuerpo en la que hay que llevar una posición casi horizontal, la cabeza ligeramente levantada la cúal no vaya mirando al fondo de la piscina, sino que el nadador vaya con la mirada más levantada, mirando al frente; que este mismo no vaya haciendo movimientos de arriba a abajo sino más estable, y tampoco que vaya haciendo “s”, osea sin ir haciendo movimientos laterales y en este apartado también me falta por nombrar el rolido que es muy importante la realización para hacer los movimientos con mayor facilidad y sin forzarlos.

Otro bloque importante en el crol es la acción de las piernas que es un factor importante ya que es el que hace parte de la propulsión para que el cuerpo se mueva. Aquí miramos que la planta de los pies rompan la superficie del agua, que haya una flexión correcta de las rodillas que proporciona la fuerza para el desplazamiento; una profundidad correcta del batido de las piernas, que haya una coordinación del batido con la brazada y que los tobillos estén extendidos y relajados para que estes hagan fuerza al bajar de la superficie y que haga presión con el agua lo que provoca el desplazamiento. En el movimiento de piernas son seis patadas por cada ciclo de brazos.

La acción de los brazos también es otro aspecto muy importante a mirar ya que es la otra parte que proporciona el desplazamiento del cuerpo. En la que la mano entra con el codo alto frente al hombro, el aguerre es lento y profundo con el codo alto, el tirón y cerca de la linea media del cuerpo ; la mano sale por el muslo sin realizar parada y el recobro se realiza con el codo alto y los hombros elevados, en el que el codo guia la mano, y por último la acción de los brazos es simétrica en el que un brazo entra cuando la otra esta empezando con el tirón.

Por último tenemos el bloque de la respiración que es importante la manera de respirar, ya que se puede hacer en cada ciclo o de cada dos dependiendo de como prefiera el nadador . Para una perfecto desarrollo tendríamos que sacar la cara a la vez que empienda el recobro y meterla a la vez que el brazo entra, y siempre moviendo la cara hacia delante. Las respiraciones tienen que ser ,como ya dije , laterales pueden ser en cada ciclo de brazos o de cada dos