Páxinas

xoves, 19 de marzo de 2015

clases para niños en natación

  1. Clases de natación dependiendo del nivel de cada alumno:
De 0-4 años: el monitor es el que decide en que edad les empieza a dar clase, puedde decidir dar clase entre los 6 meses a los 4 años. Este grupo son los niños que necesitan de pañales, manguitos, acompañantes( pais, nais....), estar en piscinas poco profundas. En estas edades lo importante no es aprenderles a nadar si no que tomen contacto con el agua y que vayan perdiendo el miedo.
Para eso los monitores deberán de meteerse en el agua con ellos o desde fuera del agua hacer algunos ejercicios para hacer que lo pierdan.
  • De 4-6 años : - los rapaces estarán metidos en el agua con algún elemento de flotación
    - agarrados en el bordillo realizando cualquier ejercicio( ej: chapotear, soplar en el agua)
    - el monitor cogerá de uno en uno, o de dos en dos a los alumnos para llevarlos de paseo por el agua y asi perder el miedo a separarse del bordillo
    - meter diferentes formas de nado como el perrito para que se muevan solos por el agua
    - a partir de aquí les vamis quitando los manguitos poco a poco.


    2-EJERCICOS CON TABLA:
    1. Los diferentes ejercicios que les podemos hacer desde que ya no tienen los mangitos son los ejercicios con tabla o algo de flotación
      - Sacar 1º brazo hábil
      - Brazo menos hábil
      -Alternarbrazos                                                                                                                                                                - Prueba de nadar a perrito sin elementos de flotación



  1.   De 6-12 años: - Respiración frontal:
      - Respiración más brazo hábil
      - Lado no hábil
      - Pull+ croll +respiración
      - Croll + sin pul
  
   2. >12 años: -Técnica de croll:
       - Puento muerto con 1º brazo
       - Punto muerto con 2º brazo
       - Espalda



  3.  Adultos: -NO manguito:
       - Churros
       - Pánico
       - Tablas+ churro                                                     
 

sábado, 14 de marzo de 2015

introducción al rugby

Aprovechando la actividad realizada a finales de esta semana (rugby), voy a explicar algo sobre lo realizado y acercarnos a saber algo más sobre este deporte a aquellos que no lo seguimos.
es un deporte de contacto en equipo nacido en Inglaterra, donde tomó ese nombre a partir de las reglas del fútbol. 
El rugby es característico el respeto por las reglas que deben practicar tanto los jugadores como el público. Las decisiones del árbitro rara vez son discutidas por los jugadores. En los partidos internacionales entre selecciones  y en muchos de los campeonatos se puede recurrir, a solicitud del árbitro principal, a la repetición en video de las jugadas producidas dentro del en caso de duda. La revisión de estas jugadas está a cargo de un cuarto árbitro llamado TMO (Television Match Official), aunque la decisión final siempre corresponde al árbitro principal. el rugby también se caracteriza por fomentar sociabilidad ya que después del partido los aficcionados, jugadores de ambos equipos y los arbitros se marchan juntos a tomar algo y comentar las jugadas del partido


Al jugador del deporte se le llama rugbista, aunque en algunos países, se le llama rugbier. El rugby se practica en todos los continentes, con variados grados de popularidad y competitividad internacional.
Se enfrentan dos equipos de quince jugadores cada equipo (aunque hay una variación para un juego de siete). El campo de juego tiene forma rectangular y es de césped (aunque puede ser de arena, tierra, nieve o césped artificial). Sus medidas son de un máximo de 100 metros de largo y 70 de ancho. Al campo de juego se le suman dos áreas, la zona de marca (o in-goal), en cada uno de los extremos, de no más de 22 metros cada una, destinada a apoyar la pelota para obtener el try o "ensayo", principal anotación del juego.
 El balón es de forma ovalada, está construida con cuatro gajos de cuero o material sintético parecido y pesa algo menos de medio kilo. Los partidos, en la modalidad de quince jugadores, duran ochenta minutos, divididos en dos tiempos iguales (setenta minutos para las categorías juveniles menores de 19 años).
En los dos extremos del campo, en el centro de la línea de marca, se encuentran instalados dos postes separados entre sí por 5,6 metros y unidos por un travesaño situado a 3 metros de altura. Los postes deben tener un mínimo de 3,4 metros de alto, lo que le da al conjunto de los tres palos una forma de H.

.Una de las reglas fundamentales del rugby es el placaje. Para que el placaje o tackle sea válido, el atacante debe ser derribado tomándolo por debajo de la línea de los hombros. Un tackle (placaje) tiene lugar cuando el portador del balón es sujetado por uno o más adversarios y es derribado sobre el suelo. Un portador del balón que no está sujeto no es un jugador tackleado («placado») y por tanto no ha tenido lugar un placaje. A los jugadores adversarios que sujetan al portador del balón y llevan a ese jugador al suelo, y que también van al suelo, se les llama tackleadores (placadores). Los jugadores adversarios que sujetan al portador del balón y no van al suelo no son tackleadores (placadores).
Durante el desarrollo del juego, y como consecuencia de las reglas del juego que permiten el choque de contacto entre los jugadores, se producen agrupaciones espontáneas de los jugadores con el objetivo de conservar o recuperar una pelota que ha quedado en el suelo. Se denominan "formaciones abiertas"  y sus reglas se analizan más abajo.
Una de las funciones de los jugadores con balón es correr todo lo que pueda cara delante con la pelota en la mano agarrada y evitar que sea placado antes de llegar a la linea de fondo contraria a la de su campo,y asi conseguir meter punto.