La
salida de espalda y de relevos estilos se realiza desde el agua a lo
contrario que el resto de estilos de natación( crol, mariposay
braza) que la salida la realizan desde arriba.
Los
nadadores deberán entrar al agua al primer silbido largo de juez
árbitro y al segundo silbido largo deberán tomar la posición de
salida con las manos colocadas en los agarraderos de los poyetes, he
inmediatamente después, alinearse cara a la salida.
la
señal de salida se dará una vez que los nadadores estén alineados
en lo que los nadadores se impulsarán y comenzarán a nadar de
espalda, pudiendo antes, estar sumergido durante una distancia nunca
superior a los 15 metros.
Las
fases de las que consta una salida de espalda son: posición
preparatoria, la impulsión en la pared, el vuelo, la entrada,
deslizamiento y batida, propulsión hacia la superficie.
A
continuación voy explicar algo de como se realiza cada fase:
1º
posición preparatoria: mientras que los nadadores esperan por la
orden de "preparados" , deberían estar en el agua de cara
a la pared y agarrando la barra de salida de espalda con ambas manos.
Los pies se apoyán en la pared, en el que pueden estar por encima de
la superficie del agua sin colocar los pies encima del rebosadero y
las piernas deben estar flexionadas para darse impulso y las caderas
dentro del agua. Y al oir la orden los nadadores colocan todo su
cuerpo en posición agrupada.
2º
impulsión en la pared: cuando suena la señal de salida el nadador
echa su cabeza hacia arriba y hacia atrás dirigiendo su mirada hacia
el otro lado de la piscina y el cuerpo se impulsa hacia arriba y
hacia atrás en el que los brazos se impulsan hacia arriba y hacia
atrás y las piernas continúan impulsándose en la pared hasta la
completa extensión.
3º Vuelo: es el momento en el que se perdió contacto con la pared ypor lo tanto entramos en la fase de vuelo en la que los brazos sobrepasan la cabeza hasta que el cuerpo está totalmente hasta el punto de arquear la espalda.
3º Vuelo: es el momento en el que se perdió contacto con la pared ypor lo tanto entramos en la fase de vuelo en la que los brazos sobrepasan la cabeza hasta que el cuerpo está totalmente hasta el punto de arquear la espalda.
4º
entrada:Es el punto máximo de arqueo de la espalda y el momento de
la entrada en el agua. Serán las manos lo primero que entre en el
agua, seguido de brazos, tronco y piernas. Es el momento de inhalar
aire para la inmersión.
5ºdeslizamiento
y batido:Después de la entrada, hay que levantar las manos para
cambiar la dirección o corregir la profundidad. Antes de que el
nadador pierda parte de la velocidad adquirida, deberá efectuar
algunos batidos, bien de delfín o bien de crol, esto depende de las
preferencias de cada nadador, pudiendo realizar hasta 15 metros de
nado sumergido. Para salir a la superficie comenzará batiendo los
pies de espalda en dirección a la superficie
6º
Propulsión hacia la superficie: El momento en que el nadador ya está
en la superficie, antes de completar los 15 metros desde la salida, y
comienza a dar la primera braza con un brazo aún extendido por
encima de la cabeza
Aquí dejo un video como sería la salida de espalda:
